“大家集合，开始热身。”1月28日，农历大年初七，早晨5时20分，省城中山路西里加油站，石家庄跑者大本营一个跑团的团长、志愿教练员王军一声令下，40多名跑友快速完成列队，开始跑前热身。

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从春节假期到现在，跑者大本营培养的跑步教练员、体育指导员作为志愿者，在石家庄市各跑团的几十次跑步活动中，带领跑友们进行跑前热身、技术讲解、跑后拉伸，助力跑友们健康奔跑。

2022年末，国家体育总局发布了2022年全民健身志愿服务项目库名单，河北省有两个项目入选，跑者大本营志愿服务项目就是其中之一。该项目由石家庄跑步社团跑者大本营发起，志愿服务内容涵盖赛事活动志愿服务、培训授课、医疗急救等多个方面，有力推动了石家庄跑步运动的蓬勃发展。

“跑步也要讲究科学，否则容易受伤，这类例子在跑友圈并不鲜见。”跑者大本营志愿服务项目负责人王京华告诉记者，指导跑友科学跑步、避免伤病，是该项目的一项重要内容。

最初王京华与一些资深跑友主动指导初级跑友科学跑步，逐渐探索出了点面结合的指导方式，一种以跑团为单位，由团内资深跑者作为志愿者进行指导；另一种可以跨跑团开展，以科学跑步知识培训为主，志愿者必须是社会体育指导员。

“春节期间开展比较多的是第一种，规模都比较小，但次数多。”王京华说，跑者大本营共有76个跑团，各跑团每周都有固定的集体跑步活动，志愿教练员的志愿服务每次都不缺席。

从2018年开始，跑者大本营与省体育局开展合作，每年培训一批跑友成为社会体育指导员。截至目前，他们已经有240余名具备社会体育指导员资质的志愿教练。这些志愿教练累计举办培训150余场，系统性地向跑友们传授科学跑步知识，惠及数万名跑友。

“我们邀请跑步方面的教授、专家开展培训活动，培训内容包括跑步技术、医疗急救常识、运动康复等多个方面。”王京华说，跑者大本营的社会体育指导员，都已经成为所在跑团、社区跑友们的“主心骨”。

跑者大本营还成立了多个赛事服务志愿者团队，志愿者达五六百人，积极参与到多项跑步赛事的志愿服务中，如赛前的报名组织、培训、分发物品，赛时的秩序维护、补给发放、意外救援，赛后的成绩登统、场地清洁等。2019年石家庄100公里野人挑战赛，营内赛事服务志愿者几乎全部出动，以出色的表现为赛事圆满举行作出了贡献。

他们还组建了公益救援队伍“兔子救援队”，目前有队员249人，每个队员都接受过专业培训，考取了红十字救护员证。“兔子救援队”一边深入跑团、社区、公园、学校宣讲跑步急救知识，一边在石家庄的大型跑步赛事中开展紧急救援志愿服务，截至目前已组织各类培训近130次，参与赛事保障志愿服务52次。

2019年石家庄马拉松赛中，一名选手抵达终点前突然跌倒，心脏骤停。“兔子救援队”的志愿者第一时间赶到，利用自动体外除颤仪对其展开急救，在救护车到来之前就助其恢复了生命迹象。救护车随车医生感叹：“幸亏没有错过紧急救援的‘黄金4分钟’，否则可能会发生悲剧。”（河北日报记者王伟宏）

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