今日白露|露白秋凉 静候好个秋

天气转凉,草木凝露


(资料图片仅供参考)

今天

我们在秋风习习中

迎来了秋天的第三个节气

白露

俗话说

“白露秋分夜,一夜凉一夜”

此时节昼夜温差最大

天气正式转凉

“秋老虎”也将离开

一个清清爽爽的秋天来了

白露时节

我国大部分地区都进入秋收阶段

田间地头,大家忙着摘棉花、打红枣、收大豆

……

好一幅丰收画卷

白露·三候

古人根据对大自然的观察,以五天为一候,将白露分为三候,白露三候恰都与鸟有关:

◎ 一候鸿雁来

鸿雁是古代物候观测史上重要的生物标识。白露时节,鸿雁自漠北而来,飞回过冬之地。

◎ 二候玄鸟归

玄鸟是古代神话传说中的神鸟,初始形象类似燕子。春暖“玄鸟至”,来时是“比翼双飞”;秋凉“玄鸟归”,去时是“拖家带口”。

◎ 三候群鸟养羞

《礼记》曰:“羞者,所养之食。”这个时节,百鸟也要储备食物准备过冬了。

白露·民俗

◎ 喝白露茶

此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好时期。“白露茶”是白露后,秋分前采摘的茶叶,不同于春茶的柔嫩,也不同于夏茶的干涩、味苦,相反,它的味道甘甜醇美,口味清甜怡人。

◎ 收清露

在古人看来,露水是养生的一大佳品。人们习惯于在暑消转凉之时,收集清露,煎药助寿。

◎ 吃龙眼

因为龙眼有益气补脾,养血安神,润肤美容等多种功效,而且白露时节恰逢龙眼佳期,个个大颗,核小甜味口感好,所以白露吃龙眼是再好不过的了。

◎ 酿白露米酒

江苏、浙江一带乡间,白露一到,家家皆用糯米、高粱等五谷酿成的白露米酒待客。

白露·养生

◎ 补充水分 防秋燥

初秋时节,天干物燥,秋风渐渐荡涤尽空气中的水分,因此,“防秋燥”是养生的关键。如果不注意及时补充水分,容易出现口干、咽干、皮肤干等症状,可以适当饮用柠檬蜂蜜水,多吃维生素丰富的水果,如桃子、桔子和梨,也可结合药膳调理身体。

◎ 早睡早起 远“秋乏”

秋风清肃,万物收藏,在这由热转凉的交替时期,不少人逐渐开始“秋乏”。应早睡早起,远离“秋乏”。一般而言,秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡也有利于消除困顿和疲乏感,但时间不宜过长,以半小时至1小时为宜。充足的睡眠能够有效缓解秋乏,提升人们整体的精气神。

秋季也是锻炼的好时节,通过锻炼缓解“秋乏”是很好的方式。但秋季养生不能离开“养收”原则,要把保养体内的阳气作为首要任务。运动也应顺应这一原则,运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体弱者,要防出汗过多,阳气耗损。对年轻人而言,爬山是不错选择,中老年人则可以选择慢跑和散步。

白露·赏诗

白露之际,秋高气爽,秋意正浓,如此诗情画意的时节往往容易激发文人墨客的创作灵感。

《杂诗》

魏晋·左思

秋风何冽冽,白露为朝霜。

柔条旦夕劲,绿叶日夜黄。

明月出云崖,皦皦流素光。

披轩临前庭,嗷嗷晨雁翔。

高志局四海,块然守空堂。

壮齿不恒居,岁暮常慨慷。

《洞庭秋月行》

唐·刘禹锡

洞庭秋月生湖心,层波万顷如熔金。

孤轮徐转光不定,游气濛濛隔寒镜。

是时白露三秋中,湖平月上天地空。

岳阳楼头暮角绝,荡漾已过君山东。

山城苍苍夜寂寂,水月逶迤绕城白。

荡桨巴童歌竹枝,连樯估客吹羌笛。

势高夜久阴力全,金气肃肃开星躔。

浮云野马归四裔,遥望星斗当中天。

天鸡相呼曙霞出,敛影含光让朝日。

日出喧喧人不闲,夜来清景非人间。

《月夜忆舍弟》

唐·杜甫

戍鼓断人行,边秋一雁声。

露从今夜白,月是故乡明。

露沾蔬草白

天气转青高

微微秋风

送来一片澄明

带上丰收的喜悦

掬一捧诗意在怀

共同感受这份从容静好吧

(河北新闻网综合新华社、人民日报、人民网、央视新闻等 图片来源:新华社 编辑:刘昀)

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